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Les initiations à l'apnée... C'est important, accessible ? 🙂 Important pour faire connaître et apprécier le bien être que cela produit sur l'organisme et le mental 👌 Accessible à tous et toutes dans la plus grande partie des cas sauf contre indication médicale Pourquoi commencer par l'apnée statique ? Le relâchement, l'acceptation du ralentissement, la portance de l'eau, la perception de son moi profond.... Son propre bien être 🙏 Lors d'une initiation à l'apnée et ses bienfaits, une personne sur cinq s'inscrit ensuite en club à la condition d'avoir des places de libres Cette initiation sur la piscine de Clermont l'Herault à provoqué trois demandes d'inscription et 6 demandes de renseignements complémentaires.... APNÉEZEN Respirez, ne respirez plus, respirez
Une AG c'est quoi ? Obligatoire ou non ? Obligatoire au niveau législation, l'assemblée générale permet aussi de se retrouver entre membres pour échanger sur le passé et l'avenir du Club. Manger et boire un coup ensemble aussi 😊 Apnéezen Respirez, ne respirez plus, respirez
Petits moment chez Apnéezen... Présentation du prochain séjour Club à Dahab Lieux, centre, descentes... Merci à Virginie et Pascal ❤️ Apnéezen Respirez, ne respirez plus, respirez
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Apnéezen Respirez, Ne Respirez Plus, Respirez.... 06 95 10 35 26 apneezen34@gmail.com
APNÉEZEN en sortie stage à Carry le Rouet août 2025 😊
La gueuse... Ça nous sert à quoi ? 😊 Autrefois appréciée pour établir des records, elle sert maintenant d'outil pour apprécier une descente et remontée sans le moindre effort physique Ceci permet de se rendre à une profondeur pas encore assurée en palmes dans le confort Ainsi, mieux apprécier la pression hydrostatique en habituant son physique à cette profondeur en toute sécurité La gueuse ne se pratique plus en tant qu'outil pour établir des records mais outil de confort Ici c'est Pascal qui teste une nouvelle gueuse avec un ballon de 50 au lieux de 30l pour permettre de descendre à trois apneistes Ceci privilégie le nombre de descentes de l'encadrant car lui aussi a besoin d'être et de rester dans le confort pour le bien être de tous et toutes 👍 Apnéezen Respirez, ne respirez plus, respirez...
Premières apnées... Poumons pleins, lâches, vides ? 😊 En premier lieux, il convient de différencier l'échauffement en apnée qui peut intégrer des apnées qu'elles soient poumons vides, lâches ou pleins et les apnées de séances proprement dites. Les poumons pleins pouvant servir à étirer progressivement sans à coup afin de partir ensuite en poumon lâche sans surpression ET avec un peu plus de réserve d'air que poumon vide 😊 Vide, je ne vois pas un intérêt flagrant de commencer une séance d'apnée par des poumons vides hormis pour des raisons de temps de séance Si vous avez des suggestions de raisons pour je suis à votre écoute active.... Je trouve dommage d'effectuer des poumons pleins de suite car des apnées très remplies d'air provoquent un étirement sur la cage qui ne favorise pas la détente recherchée surtout en fin d'apnée ou les spasmes vont apporter un sentiments mental et, où physique d'augmentation de la surpression 😭 Pourquoi commencer par des poumons lâches ? 🙏 La détente et le relâchement... Pas de surpression pulmonaire comme en poumons pleins Pas d'apnée trop courte en durée comme en poumons vides qui peut engendrer un aspect mental negatif Les premières apnées poumons lâches sont suffisament longues pour bien caler un diving reflex nécessaire, une auto suggestion de détente plus aisée à installer et sont très agréables donc donne envie de poursuivre... N'oublions pas que l'apnée est avant tout une recherche de bien être avant même une recherche de performance et que c'est par le bien être que l'on peut atteindre une performance et JAMAIS l'inverse 🙏 Sur cette vidéo, Caroline et Gisèle en stage à Pinet 34 entrain de préparer leur première immersion Apnéezen Respirez, ne respirez plus, respirez
Pour vous relâcher... Vous avez un truc vous ? 😊 Perso, j'en ai des dizaines... Un néanmoins qui me permet de me détendre rapidement. Voir très rapidement... Il suffit, d'une position assise ou allongée, d'expirer et patienter une envie d'inspirer... Alors, Inspirez puis expirez à nouveau et refaite ceci trois à cinq fois Focalisez vous sur votre respiration et vos sensations percues qui évoluent à l'intérieur du corps durant les phase d'apnée. Cette routine simple '' calme '' le cerveau L'obligeant sur la fin d'apnée à focaliser son attention QUE sur l'envie de respirer Essayez de ne plus respirer après avoir tous simplement expirer et vous me direz si votre cerveau, au bout de quelques secondes ou dizaines de secondes, arrive à penser à autre chose qu'à l'envie d'inspirer 😊👍🙏 Oui ou non...? 😜😊😂 Sur cette photo c'est du lâcher prise physique pour évacuer les tensions Apnéezen Respirez, ne respirez plus, respirez
Boire du vin ou faire de l'apnée... Telle est la question ? 😊 La question ne serait elle pas, apprécier du bon vin en quantité raisonnable et raisonnée porte t-elle en défaut une pratique de l'apnée ? Alors la réponse est non à condition évidement d'être raisonnable et ne pas abuser, pas avant une séance ou la veille du performance ou quelques jours avant une compétition importante Ici, c'est lors d'une séance de yoga au Domaine Montrose sur l'invitation de Jeanne d'apnéezen que nous avons dégusté et sommes répartis avec quelques bonnes bouteilles à partager lors de prochains repas Apnéezen Buvez, ne buvez plus, buvez...
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