Les ENTRAINEMENTS dans l’eau sont constitués de séances de dynamique avec bi-palmes, monopalme et sans palme.

2 lieux par semaine pour s’entraîner :

1 bassin aquatique
1 salle d’espace méditation, yoga, théorie et pratique au sec de l’apnée

Le programme de l’année en cours comprend :
– des séances de foncier (préparation physique générale à l’apnée)
– des séances d’hypercapnie (tolérance à l’envie de respirer)
– des séances d’hypoxie (tolérance à la diminution d’oxygène dans le sang)
– des séances « au sec »  sont constitués de séances de respirations, étirements, récupérations, méditations, apnées à sec. Ceci pour vous permettre de progresser en apprenant au calme dans une salle très confortable et prévue à cet effet.

Séance au sec :

mardi 18h30 – 19h45 : Mobilité articulaire, étirements et souplesse liée à l’apnée, respirations, introspections, rétentions d’air
mardi 19h45 – 21h : Théorie et pratique au sec de l’apnée statique et dynamique 

salle Foyer des campagnes 17 rue de l’église 34850 Pinet

Lors des vacances scolaires l’accès à la salle est autorisé

Séances piscine : Dynamique

mercredi  18h30 – 20h : Piscine Ô PÉZENAS
samedi de 9h – 11h : Piscine Ô PÉZENAS

Ô PÉZENAS 84 avenue de plaisance 34120 Pézenas 

Lors des vacances scolaires l’accès aux piscines ne nous est pas autorisé.